La Terapia Dialéctico Conductual (DBT) no es solo un conjunto de técnicas para “controlar emociones” o “calmar crisis”. Tampoco es una moda ni una herramienta de autoayuda rápida. 

DBT es un tratamiento basado en evidencia, creado por Marsha Linehan, con raíces profundas en la terapia cognitivo conductual, la filosofía dialéctica y prácticas de atención plena. 

DBT sí es: 

• Una terapia estructurada con protocolos clínicos definidos. 

• Un enfoque que valida el sufrimiento y a la vez promueve el cambio. 

• Un tratamiento eficaz para personas con emociones intensas, conductas impulsivas, autolesiones, trastorno límite de la personalidad, trauma, entre otros. 

• Un modelo que enseña habilidades concretas para la vida: mindfulness, regulación emocional, tolerancia al malestar y efectividad interpersonal. 

• Un proceso terapéutico que se vive en equipo: paciente, terapeuta, y red de apoyo. 

DBT no es: 

• Solo un grupo de habilidades. 

• Un taller suelto sin seguimiento clínico. 

• Un recurso general para el bienestar emocional sin formación especializada.

• Una forma de evitar el dolor: es una forma de aprender a atravesarlo con compasión y propósito. 

En Grupo DBT Chile Las Tranqueras, practicamos DBT con integridad clínica, formación constante y profundo respeto por quienes acompañamos. Si te quieres asegurar de estar recibiendo una terapia de calidad, pregúntale a tu terapeuta o centro DBT si cumple con todos estos criterios.